Network
PortalMagetan.com - Musim penghujan sudah tiba, mayoritas wilayah di Indonesia sudah turun hujan.
Kondisi basah dan lembab menyebabkan seseorang rentan terkena penyakit. Sederet penyakit yang rentan terjadi di musim penghujan diantaranya pilek, batuk, flu, alergi, dan demam berdarah.
Dilansir dari laman Nurture, berikut tips agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit saat musim hujan.
Baca Juga: Awas, 4 Penyakit Kulit Mengancam saat Terpapar Genangan Air atau Kena Air Banjir, Apa Saja?
1. Konsumsi Multivitamin
Tingkatkan sistem kekebalan Anda untuk mempertahankan diri dari penyakit. Biasanya, dengan mengonsumsi makan makanan sehat dan meminum multivitamin dapat melengkapi kebutuhan Anda.
Suplemen yang dapat diminum antara lain vitamin C atau Seng, karena kedua kandungan itu dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mereka dikenal efektif melawan infeksi.
2. Tingkatkan Asupan Cairan
Dengan memenuhi asupan cairan yang ada dalam tubuh, akan membersihkan tubuh dari kuman dan bakteri. Bahkan tidak hanya itu, pemenuhan cairan juga dapat membantu Anda mencegah dari sakit batuk dan pilek.
Salah satu tips kesehatan di musim penghujan yang dapat Anda lakukan yaitu memastikan bahwa air yang diminum aman.
3. Lakukan Vaksin Anti Flu
Vaksinasi disarankan agar melakukan kegiatan ini. Sebab, cara ini dapat menjadi salah satu cara jitu ketika Anda menghadapi musim penghujan sehingga tubuh akan lebih terlindungi dan meminimalkan keluarga tertular dari penyakit tersebut.
4. Jaga Diri Tetap Kering dan Tidak Kehujanan
Pada musim hujan menjaga diri Anda tetap kering dan bersih merupakan hal yang penting. Karena hal itu mencegah Anda dari penyakit seperti pilek, batuk, demam, atau flu.
Namun, jika Anda terlanjur kebasahan akibat kehujanan saat bepergian, disarankan agar Anda segera mandi sesudahnya, kondisi itu akan mengatur suhu tubuh Anda.
5. Cuci Tangan Teratur
Mencuci tangan secara teratur akan mencegah masuknya ke dalam tubuh. Mencuci tangan secara teratur adalah langkah pertama untuk mencegah penyakit. Bakteri yang paling sering timbul dan ditularkan mlealui air yaitu diare.***
