5 Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan, Tingkatkan Kesehatan Mental hingga Sistem Kekebalan Tubuh

PortalMagetan.com  – Bangun pagi memiliki manfaat positif bagi kesehatan. Bahkan bangun pagi membuat tubuh lebih bugar dari biasanya.

Yang mengejutkan agi, ada banyak manfaat yang didapatkan seorang morning person dalam menjalani kesehariannya.

Lalu apa saja manfaat bangun pagi bagi kesehatan? Dilansir dari PMJ News berikut manfaat bangun pagi menurut berbagai penelitian.

Baca Juga: Firasat dan Kekecewaan Irish Bella Jika Ammar Zoni Bakal Pakai Narkoba, Oemar: Yah Tuh Kan Bang, Benar Aku Kan

1 Menurunkan Resiko Diabetes dan Sindrom Metabolik

Sebuah penelitian terhadap orang Korea paruh baya yang bangun siang menunjukkan lebih mungkin menderita sindrom metabolik daripada yang bangun pagi. Ini juga meningkatkan peluang untuk berkembangnya penyakit jantung.

2. ---

   Meningkatkan Kualitas Tidur

Bangun lebih awal dapat membantu mengatur siklus tidur-bangun Anda, sehingga meningkatkan kualitas tidur. Memiliki rutinitas tidur yang konsisten sangat penting untuk kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.