Network
PortalMagetan.com-Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang dipicu tingginya kadar gula (glukosa) darah.
Gula darah yang tak terkendali dapat menyebabkan kerusakan sistem saraf dan organ lainnya.
Kadar gula dalam darah dapat dikontrol dengan dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang tepat.
Berikut empat sayuran terbaik bagi penderita diabetes sebagaimana dilansir dari Times Now News.
Baca Juga: Madura United vs Persik di Matchday 3 Liga 1: Berikut Prediksi Skor, Head to Head dan Susunan Pemain
1. Selada
Sayuran berdaun hijau ini kaya akan vitamin K yang dapat membantu meningkatkan regulasi insulin, sehingga meningkatkan kadar gula darah.
Vitamin K yang ada dalam selada juga membantu dalam pembekuan darah.
2. Terong
Sayuran ini kaya akan serat dan protein yang memperlambat proses penyerapan karbohidrat ke dalam darah, sehingga menjaga gula darah tetap terkendali.
3. Brokoli
Brokoli juga tinggi protein yang membantu meningkatkan kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan karbohidrat.
Brokoli juga memelihara bakteri baik di perut yang membantu menjaga usus tetap sehat.
4. Kembang Kol
Seperti halnya brokoli, sayuran ini juga termasuk dalam keluarga sayuran silangan yang kaya akan serat.
Serat ini juga membantu menjaga perut kenyang lebih lama sekaligus menjaga kadar gula darah.***
