Network
PortalMagetan.com-Kebiasaan tidur yang salah berpengaruh buruk pada kesehatan.
Kebiasaan tidur yag salah bisa memicu kelelahan, lesu, dan pusing.
Kebiasaan tidur yang salah termasuk kesalahan ketika tidur harus dihindari.
Para ahli telah mengidentifikasi hal-hal utama yang harus dihindari saat tidur. Dilansir dari laman Mirror, Rabu 23 Maret 2022, berikut penjelasannya.
1. Utang Tidur
Kita semua pernah tidur larut malam bahkan hingga berhari-hari. Setelahnya, kita bertekad untuk mengejar semua tidur yang hilang di akhir pekan.
Meskipun berbaring santai pada akhir pekan, Anda mungkin masih merasa pusing pada hari-hari berikutnya.
Ini mungkin karena fakta penelitian mengeklaim, kita perlu empat hari untuk pulih dari hanya satu jam potensi utang tidur (PSD) untuk pulih ke tingkat istirahat optimal Anda.
Dr Deborah Lee, dari Dr Fox Online Pharmacy mengatakan kurang tidur kronis meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, kanker, dan demensia.
