Network
PortalMagetan.com-Tekanan darah tinggi menjadi salah satu pemicu penyakit kronis seperti stroke hingga serangan jantung.
Tekanan darah tinggi dapat dicegah atau diturunkan dengan gaya hidup yang lebih sehat.
Berikut 5 cara menurunkan tekanan darah tinggi dan resiko terkena stroke maupun serangan jantung, sebagaimana dilansir dari laman Express.co.uk, Kamis, 24 Februari 2022.
1. Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang teratur membuat jantung lebih kuat. Itu bisa memompa lebih banyak darah dengan sedikit usaha. Hal ini pada akhirnya membuat tekanan darah Anda menurun.
Baca Juga: 4 Cara Alami Atasi Kulit Belang, Murah-Ramah Kantong, Wajib Dicoba
Aerobik adalah setiap aktivitas yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan.
Anda bisa bola basket atau tenis, bersepeda, menaiki tangga, menari, berkebun, jogging, berenang, berjalan kaki, bahkan memotong rumput dan menyapu halaman.
Menurunkan berat badan juga dapat membantu mengurangi tekanan darah, dan olahraga adalah cara terbaik untuk mempercepat penurunan berat badan.
