15 Tahun Teliti Manfaat Latihan Angkat Beban Terhadap Kesehatan, Ahli: Partisipan dengan Diabetes Panjang Umur

Dikutip dari Times of India, terdapat lima jenis latihan angkat beban yang dapat dilakukan untuk membangun kekuatan, meningkatkan keseimbangan dan umur panjang yaitu :

1. Dumbbell goblet squad
2. Dumbbell lunges
3. Dumbbell row
4. Dumbbell shoulder press
5. Dumbbell romanian deadlift

***