Network
PortalMagetan.com -Mengkonsumsi buah dan sayur memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia.
Dari banyaknya manfaat mengkonsumsi buah dan sayur itu secara keseluruhan dapat mengurangi risiko terkena berbagai macam penyakit.
Bahkan penelitian terbaru mengkonsumsi sejumlah buah dan sayur setiap hari sama halnya dengan berjalan ribuan langkah.
Studi terbaru yang diterbitkan di European Journal of Preventive Cardiology, menyebutkan mengonsumsi lima buah dan sayuran setiap hari sama manfaatnya dengan berjalan 4.000 langkah sehari.
Baca Juga: 985 Proyek BTS 4G Kominfo Mangkrak, Mahfud MD: Kemudian BPKP Turun Tangan
"Studi ini memberikan beberapa data terkuat dan paling akurat untuk mendukung hubungan bahwa diet yang lebih baik dapat menyebabkan kebugaran yang lebih tinggi," jelas penulis utama, Dr. Michael Mi dari Beth Israel Deaconess Medical Centre di Harvard.
"Peningkatan kebugaran yang kami amati pada peserta dengan diet yang lebih baik serupa dengan efek berjalan 4.000 langkah lebih banyak setiap hari," lanjutnya seperti dilansir dari laman New York Post.
Para peneliti di Harvard mengukur tingkat oksigen dari 2380 pria dan wanita saat mereka berlari di atas treadmill. Semua melakukan jumlah aktivitas fisik yang sama, namun faktor utama yang membedakan kebugaran fisik mereka ternyata terletak pada nutrisi.
Sukarelawan melengkapi sebuah kuesioner yang mencatat frekuensi konsumsi 125 jenis makanan yang berbeda selama setahun terakhir, dengan pilihan yang bervariasi, dari tidak pernah atau kurang dari sekali sebulan hingga enam atau lebih porsi per hari.
