5 Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur Bagi Kesehatan, Bikin Kenyang Lebih Lama hingga Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh

- 16 April 2023, 14:35 WIB
5 Manfaat Mengkonsumsi Buah dan Sayur di Bulan Puasa Ramadhan
5 Manfaat Mengkonsumsi Buah dan Sayur di Bulan Puasa Ramadhan /Pixabay/Mittmac./

PortalMagetan.com - Menjalankan ibadah puasa ramadhan disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayur.

Beragam penelitian membuktikan sayur dan buah memiliki beragam nutrisi yang baik dalam membantu menjaga kesehatan.

Sayur dan buah memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Hal ini juga membantu Anda agar tetap kuat dalam menjalankan aktivitas selama puasa Ramadhan.

Baca Juga: 5 Manfat Daun Pepaya Bagi Kesehatan, Mampu Hambat Pertumbuhan Sel Kanker hingga Mengurangi Radang Sendi

Berikut 5 manfaat mengonsumsi buah dan sayur saat puasa Ramadhan.

1. Kenyang Lebih Lama


Sayur dan buah dapat membuat kamu kenyang lebih lama. Hal ini berkaitan dengan kandungan serat yang dimiliki kedua jenis makanan tersebut.


Serat dapat membantu mengendalikan nafsu makan karena memberikan efek kenyang lebih lama.

Sayur dan buah sebagai makanan tinggi serat akan membutuhkan waktu lama untuk dicerna sehingga kamu tidak mudah lapar saat puasa.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Halaman:

Editor: Moh Eko Suprayitno

Sumber: PMJ News


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x