Network
Penelitian direncanakan untuk mengintegrasikan temuan sebelumnya. Penelitian baru ini merupakan analisis dari 16 penelitian sebelumnya, yang berjumlah kumpulan data dari hampir 480.000 peserta penelitian.
Mereka berusia antara 18 dan 98 tahun, dan sebagian besar berbasis di Amerika Serikat.
Peserta melaporkan sendiri keterlibatan mereka dalam aktivitas penguatan otot atau menjawab pertanyaan selama wawancara.
Baca Juga: Ramalan Shio Minggu 6 Maret 2022:Kelinci, Naga Kemampuanmu Luar Biasa, Ular Ada kejutan Datang
"Metode penelitiannya bagus dan temuannya penting, tetapi tidak mengejutkan bagi saya," ujar Dr William Roberts, seorang profesor di departemen kedokteran keluarga dan kesehatan masyarakat di University of Minnesota, melalui email.
Dia tidak terlibat dalam penelitian. Namun mengatakan waktu 30 hingga menit per pekan memang dianggap sebagai jumlah yang dapat dilakukan bagi kebanyakan orang.
Dia juga melakukan latihan kekuatan lima hingga 15 menit setiap pagi.
Baca Juga: Ramalan Shio Minggu 6 Maret 2022:Kelinci, Naga Kemampuanmu Luar Biasa, Ular Ada kejutan Datang
"Temuan ini adalah berita bagus untuk orang-orang yang aktif dan informasi yang lebih besar bagi mereka yang tidak aktif karena mereka dapat meningkatkan kesehatan mereka dengan investasi waktu yang kecil," jelas Roberts.
Namun ada menjadi catatan penting, bagi yang mengalami rasa sakit saat berolahraga, segera hentikan. Periksa segera ke dokter sebelum memulai program latihan baru.***
