Network
PortalMagetan.com-Jalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kebugaran dan kesehatan tubuh.
Jalan kaki setiap hari bahkan baik untuk menjaga kesehatan jantung,bahkan mengurangi resiko hingga 6 persen terkena serangan jantung.
Jalan kaki di musim pandemi seperti saat ini perlu ditingkatkan, sebab sebuah studi pada November 2020 yang diterbitkan di Annals of Internal Medicine, dalam 30 hari pertama pandemi saja, ada penurunan 27,3 persen dalam jumlah rata-rata langkah kaki.
Studi tersebut dilakukan terhadap 455.404 orang di 187 negara. Sepanjang hari berada di rumah mengubah gaya hidup Anda yang semula aktif menjadi tidak banyak bergerak atau malas gerak alias mager.
Jika dibiarkan terus-menerus, hal ini dapat berdampak besar bagi kesehatan, sebagaiman dilansir dari laman Eat This, berikut efek yang bisa timbul akibat malas jalan kaki:
1. Bisa memperpendek umur
Duduk sepanjang hari bukan hanya sekadar memberikan dampak kesehatan yang buruk. Hal tersebut juga bisa mempersingkat angka harapan hidup Anda.
Menurut sebuah studi European Society of Cardiology pada 2019, perilaku menetap selama periode 20 tahun menggandakan risiko kematian dini seseorang.
Modifikasi kecil seperti berjalan kaki setiap hari atau lebih sering berdiri dapat membantu Anda mengurangi risiko tersebut.
