Network
PortalMagetan.com- Kesulitan mendapatkan kualitas tidur yang baik kini menjadi problem banyak orang.
Kualitas tidur yang baik dapat mempengaruhi kesehatan seperti sistem imun, berat badan, hingga suasana hati.
Beberapa dokter ahli mengemukakan setidaknya ada sejumlah kebiasaan yang perlu dihindari sebelum tidur agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Dilansir Huffington Post, berikut lima kebiasaan yang harus dihindari agar mendapat kualitas tidur yang baik.
1. Bekerja di tempat tidur
Di masa pandemi Covid-19, sebagian pekerja masih menerapkan bekerja dari rumah atau work from home.
Tak sedikit yang mungkin memanfaatkan kamar dan tempat tidur mereka sebagai tempat untuk bekerja.
Semakin sering hal ini dilakukan, semakin terbentuk pula asosiasi psikologis mengenai tempat tidur sebagai tempat untuk terjaga, bukan tempat untuk tidur.
Asosiasi psikologis ini dapat memicu terjadinya insomnia atau kesultian untuk tidur.
