PortalMagetan.com – Pisang merupakan buah yang akbrab dilidah masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang lezat, buah pisang juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Kandungan nutrisi dalam buah pisang yang luar biasa membuat buah ini memiliki khasiat yang luar biasa baik untuk kesehatan dan kebugaran.
Lalu apa saja manfaat buah pisang bagi kesehatan? Berikut Penjelasannya.
1.Perlancar Metabolisme
Pisang dapat membantu melancarkan pembuangan sisa metabolisme tubuh, menjadi solusi alami bagi mereka yang mengalami kesulitan buang air besar.
2.Menurunkan Berat Badan
Karbohidrat kompleks dalam pisang tidak merangsang kenaikan kadar glukosa secara drastis, membuatnya aman untuk diet. Bahkan, tren diet di Jepang merekomendasikan minimal satu hingga empat pisang sebagai sarapan untuk mendorong metabolisme.
3.Menjaga Kesehatan Jantung
Potassium dalam pisang membantu menjaga tekanan darah normal dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
4.Membantu Atasi Hipertensi
Kalium dalam buah pisang membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, menjaga tekanan darah tetap stabil. Serat yang terkandung juga membantu mengurangi risiko pembentukan plak pada pembuluh darah.
5.Sumber Karbohidrat dan Vitamin A
Pisang kaya akan vitamin dan serat. Dibandingkan dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A. Selain itu, kandungan magnesium dan kaliumnya penting bagi kesehatan tubuh.
6.Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan Vitamin A, C, dan B6 di dalam pisang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mendukung pertahanan tubuh terhadap infeksi.
7.Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak
Kaya akan potassium, pisang mendukung sirkulasi darah dan menjaga aliran oksigen ke otak, mencegah risiko stroke akibat tekanan darah tinggi.
8.Mengatasi Anemia
Kandungan zat besi dalam pisang mendukung pembentukan hemoglobin, cocok bagi mereka yang kekurangan darah merah.
9.Menyehatkan Tulang
Pisang mengandung mangan yang mendukung kesehatan tulang, menjadikannya buah yang baik untuk pemeliharaan tulang.
10.Pisang sebagai “Mood Food”
Pisang termasuk dalam kategori “mood food,” karena dapat merangsang pembentukan hormon serotonin di otak, menciptakan perasaan senang.
Baca Juga: Jaga Satwa Latih Petugas Satpol PP dan Damkar Kota Madiun Tangani Reptil Berbahaya, Ini Penyebabnya
11.Untuk Merawat Kulit
Campuran pisang dan madu dapat mengatasi kulit kering. Selain itu, dapat digunakan untuk merawat kulit yang rentan jerawat.
12.Sumber Energi yang Baik
Karbohidrat kompleks dalam pisang memberikan energi bertahan lama, menjadikannya camilan ideal sebelum atau setelah berolahraga.
13.Kaya Serat
Serat dalam pisang mendukung kesehatan pencernaan dan membantu mencegah sembelit.
14.Sumber Vitamin dan Mineral
Pisang mengandung berbagai vitamin dan mineral penting untuk kesehatan jantung, sistem saraf, dan fungsi otot.
15.Mengandung Antioksidan
Kandungan antioksidan dalam pisang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh.***