PortalMagetan.com – Bangun pagi memiliki manfaat positif bagi kesehatan. Bahkan bangun pagi membuat tubuh lebih bugar dari biasanya.
Yang mengejutkan agi, ada banyak manfaat yang didapatkan seorang morning person dalam menjalani kesehariannya.
Lalu apa saja manfaat bangun pagi bagi kesehatan? Dilansir dari PMJ News berikut manfaat bangun pagi menurut berbagai penelitian.
1 Menurunkan Resiko Diabetes dan Sindrom Metabolik
Sebuah penelitian terhadap orang Korea paruh baya yang bangun siang menunjukkan lebih mungkin menderita sindrom metabolik daripada yang bangun pagi. Ini juga meningkatkan peluang untuk berkembangnya penyakit jantung.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Bangun lebih awal dapat membantu mengatur siklus tidur-bangun Anda, sehingga meningkatkan kualitas tidur. Memiliki rutinitas tidur yang konsisten sangat penting untuk kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
- Meningkatkan Kesehatan Mental
Memulai hari lebih awal memberi Anda waktu untuk refleksi diri, meditasi, dan olahraga, yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Baca Juga: Lowongan Kerja di Perusahaan Penyedia Jasa Penunjang Migas dari PT Permata Karya Jasa Cek Syaratnya
- Meningkatkan Sistem Kekebalan
Tubuh Bangun pagi dan terpapar sinar matahari alami dapat membantu mengatur jam internal tubuh dan meningkatkan produksi vitamin D. Hal ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit.
- Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Bangun pagi memberi Anda waktu tanpa gangguan untuk fokus pada tugas-tugas penting tanpa gangguan. Hal ini dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan kognitif Anda sepanjang hari.***