Network
PortalMagetan.com – Berenang diyakini baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Olahraga yang disukai sebagian besar orang ini dapat membakar kalori lebih efektif dari pada aktivitas olahraga lainnya, sehingga cocok untuk mengurangi risiko penyakit kronis.
Tak hanya itu, berenang juga merupakan olahraga yang bagus untuk kesehatan mental. Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut sederet manfaat positif berenang bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
- Mengurangi Nyeri Sendi
Berolahraga renang memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, salah satunya adalah mengurangi nyeri sendi. Saat berenang, tubuh bergerak dalam air yang memberikan tekanan yang rendah pada sendi, sehingga dapat mengurangi gejala nyeri sendi.
Selain itu, gerakan-gerakan saat berenang juga meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi, sehingga dapat mengurangi kekakuan dan meningkatkan mobilitas. Sehingga dapat mengurangi peradangan pada sendi, yang merupakan salah satu penyebab nyeri sendi.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat utama berenang adalah menjaga kesehatan jantung. Selama berenang, tubuh bekerja keras untuk menggerakkan seluruh otot, termasuk jantung.
Aktivitas ini membantu melatih jantung untuk memompa darah dengan lebih efisien, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
- Mengurangi Stres
Manfaat berenang untuk kesehatan tidak hanya terbatas pada fisik, tetapi juga dapat membantu dalam mengurangi stres. Berenang adalah salah satu olahraga yang diakui dapat memberikan efek relaksasi bagi tubuh.
Saat berenang, tubuh akan menggerakan seluruh otot sehingga dapat membantu meredakan ketegangan dan stres yang terjadi dalam tubuh. Selain itu, adanya kontak antara air dengan tubuh juga dapat memberikan efek menenangkan dan membuat pikiran menjadi lebih rileks.
