Atasi Hipertensi pada Lansia dengan Jalan Kaki 3 Ribu Langkah Setiap Hari, Begini Penjelasan Ahli

PortalMagetan.com -Penyakit tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab tewasnya jutaan orang setiap tahun.

Penyakit darah tinggi dapat dicegah dengan rutin berjalan kaki minimal 3 ribu langkah setiap hari khususnya pada orang lanjut usia atau lansia. 

Hal itu sebagaimana studi yang diterbitkan Journal of Cardiovascular Development and Disease. Penelitian ini relevan karena hipertensi merupakan silent killer. 

Seperti dilansir dari laman Times of India, studi ini menyoroti salah satu olahraga termudah yang terbukti memiliki dampak luar biasa pada kesehatan individu secara keseluruhan.

Baca Juga: Magetan Lautan Api, Kampung Ini di Bakar PKI dalam Tragedi 1948, 72 Rumah Terbakar Penduduknya Disandera

Beberapa penelitian telah meneliti dampak berjalan kaki setiap hari. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah lansia penderita hipertensi dapat memperoleh manfaat ini dengan meningkatkan aktivitas jalan kaki setiap hari.

Penelitian ini berfokus pada sekelompok orang lanjut usia yang tidak banyak bergerak antara usia 68 dan 78 tahun yang berjalan rata-rata sekitar 4.000 langkah per hari sebelum penelitian.

Setelah berkonsultasi dengan penelitian yang ada, 3.000 langkah merupakan tujuan yang masuk akal. Hal ini juga akan membuat sebagian besar peserta melakukan 7.000 langkah setiap hari, sejalan dengan rekomendasi American College of Sports Medicine.

Tim melakukan penelitian pada masa puncak pandemi Covid-19, yang berarti mereka harus melakukan segala sesuatunya dari jarak jauh.