Network
PortalMagetan.com - Pakar kebugaran Rosalind Frydberg mengungkapkan latihan keseimbangan memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Rosalind Frydberg menganjurkan cara mudah latihan keseimbangan seperti menyikat gigi sambil berdiri menggunakan satu kaki.
Rosalind Frydberg merupakan instruktur kebugaran kelompok sekaligus spesialis penuaan di Life Time ARORA.
Rosalind Frydberg menjabarkan sejumlah manfaat latihan keseimbangan, sebagai berikut, sebagaimana dilansir dari laman FitandWell.
1. Membangun Keseimbangan dan Stabilitas
Tanpa disadari, ada banyak aktivitas sehari-hari yang butuh keseimbangan dan stabilitas.
Beberapa contohnya yakni naik turun tangga dan melangkahi genangan air. Itu sebabnya keseimbangan perlu dijaga hingga usia lanjut.
Menyeimbangkan tubuh dengan satu kaki sambil menyikat gigi membantu melatih otot-otot penstabil tubuh.
Frydberg menyebutkan otot-otot itu adalah adduktor (otot paha bagian dalam) dan abduktor (otot paha luar).
