5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Menurunkan Kekebalan Tubuh, Nomor 3 Favorit Kaum Milenial

PortalMagetan.com- Konsumsi makanan dan minuman sehat serta seimbang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Makanan yang kaya akan protein sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Sebaliknya, ada juga makanan yang dapat menurunkan kekebalan tubuh. 

Dilansir PortalMagetan.com dari PMJ News, Sabtu 13 November 2021, berikut beberapa makanan dan minuman yang berpengaruh terhadap penurunan imunitas.

Baca Juga: Terbang ke Jayapura, Jokowi Dijadwalkan Peparnas XVI Papua Tahun 2021

1. Soda
   Sirup jagung fruktosa tinggi dalam bentuk soda telah terbukti meningkatkan penanda inflamasi khususnya dalam konteks diet tinggi kalori. CRP, nilai laboratorium umum yang menilai peradangan sistematik, ditemukan meningkat pada kelompok peminum soda.

Selanjutnya, meminum soda menjadi lebih mudah untuk mengonsumsi kalori secara berlebihan sehingga meningkatkan risiko peradangan.

"Terlalu banyak gula olahan dapat memengaruhi kekebalan dengan meningkatkan penanda peradangan dalam tubuh," ujar pemilik Sound Bites Nutrition, Lisa Andrews.

Baca Juga: Pelaku Pemalak TKW di RSDC Wisma Atlet Terancam 9 Tahun Penjara, Kapolsek Pademangan Imbau Masyarakat Melapor

2. Alkohol

Alkohol mengganggu sistem kekebalan tubuh. Alkohol sebagai racun dalam tubuh dan kebutuhan daya yang signifikan untuk dikeluarkan dan dikeluarkan dari sistem tersebut.

Alkohol juga mampu menurunkan kualitas tidur Anda. Dengan demikian, memengaruhi kemampuan Anda untuk melawan pilek dan virus pada hari berikutnya. Alkohol juga dapat merusak usus, mengubah mikrobioma usus, dan fungsi sistem kekebalan tubuh.