Network
PortalMagetan.com- Menjalankan ibadah puasa ramadhan memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tak hanya fisik namun juga mental.
Beragam manfaat puasa ramadhan bagi kesehatan fisik dan mental karena dapat meningkatkan kontrol diri.
Manfaat puasa ramadhan bagi kesehatan fisik dan mental ini diungkap Psikolog dari UGM, Dr. Bagus Riyono, M.A.
“Dengan berpuasa kita dilatih delay gratification atau menunda pemuasan dari makan, emosi dan lainnya,” kata Bagus saat bincang-bincang dengan wartawan di Kantor Pusat UGM.
Dosen Fakultas Psikologi UGM ini mencontohkan menunda pemuasan terkait emosi. Sebab dengan adanya jeda, tidak impulsif maka akan terjadi penurunan ketegangan atau stres dalam diri.
Disamping itu dikatakan Bagus saat menjalankan puasa, jiwa dilatih untuk disiplin dan tekun sehingga hati merasakan tenang.
Selain itu puasa juga bisa melatih diri untuk merespons semua hal dengan lebih tenang dengan begitu dapat menurunkan stres dalam diri.
“Puasa Ramadan menjadi momentum untuk bersiap-siap menjalani kehidupan setelah selesai nanti. Jadi jangan sampai mengendalikan diri hanya saat puasa saja, justru ini menjadi latihan mengendalikan diri untuk persiapaan kehidupan setelah puasa,”paparnya.
Sementara Dietisien dari FKKMK UGM, Tony Arjuna, S.Gz., M.Nut.Diet., AN., APD., Ph.D., menyampaikan puasa membuat badan secara fisik menjadi semakin sehat.
