Network
PortalMagetan.com- Mengurangi kadar gula dalam darah dapat dilakukan dengan cara sederhana yakni jalan kaki.
Jalan kaki tak hanya mampu mengurangi kadar gula dalam darah, bahkan dapat mengurangi komplikasi diabetes tipe 2.
Hal itu diungkap sejumlah ilmuwan yang dituangkan dalam tujuh hasil penelitian.
Bahkan hasil penelitian tersebut sudah diterbitkan dalam Jurnal Sports Medicine, sebagaimana dilansir dari laman The New York Times.
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING dan Prediksi Persebaya vs Madura United di Pekan ke 4 Liga 1
Dalam ulasannya peneliti dari sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sports Medicine melihat hasil dari tujuh penelitian yang membandingkan efek duduk versus berdiri atau berjalan pada ukuran kesehatan jantung, termasuk insulin dan kadar gula darah.
Mereka menemukan bahwa berjalan ringan setelah makan, sedikitnya dua hingga lima menit, memiliki dampak signifikan dalam memoderasi kadar gula darah.
Penelitian ini memperkuat temuan dari dua penelitian sebelumnya. Sebuah studi pada 2016 terhadap orang-orang yang menderita diabetes tipe-2 menemukan bahwa berjalan selama 10 menit setelah makan membantu menurunkan kadar gula darah lebih banyak daripada berjalan selama setengah jam di waktu lain dalam sehari.
Sebelum itu, sebuah studi pada 2011, yang diterbitkan dalam International Journal of General Medicine, menemukan bahwa berjalan setelah makan lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada menunggu satu jam setelah makan sebelum berjalan.
