Study, Kurang Tidur Pada Wanita Lansia Tingkatkan Risiko Osteoporoisis, Ahli: Remodeling Tulang tidak Benar

PortalMagetan.com- Wanita lanjut usia (lansia) disarankan memiliki tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan tulangnya.

Wanita lanjut usia (lansia) yang kekurangan jam tidur meningkatkan potensi osteoporosis atau memperburuk kesehatan tulangnya.

Wanita lanjut usia (lansia) yang kurang tidur memiliki mineral DMB lebih rendah.

Hal itu merupakan hasil penelitian yang dirilis dalam Jurnal Bone and Mineral Research menemukan korelasi kekurangan tidur pada wanita lansia dapat memperburuk kesehatan tulang.

Baca Juga: 5 Makanan Ini Miliki Kandungan Kalsium Tinggi, Baik untuk Kesehatan Tulang dan Kerja Jantung, Ada Keju-Yogurt

"Studi kami menunjukkan bahwa (kurang) tidur dapat berdampak negatif bagi kesehatan tulang, menambah daftar dampak negatif kesehatan dari tidur yang buruk," demikian kata pemimpin studi Heather M. Ochs-Balcom, Ph.D., seorang Profesor Epidemiologi.

Pengujian tersebut dilakukan terhadap sebanyak 11.084 peserta, dimana mereka menghubungkan tidur dengan durasi yang pendek dengan kemungkinan patah tulang yang lebih tinggi.

"Jika Anda kurang tidur, salah satu penjelasan yang mungkin adalah bahwa remodeling tulang tidak terjadi dengan benar," jelas Ochs-Balcom.

Baca Juga: Penelitian Terbaru Menemukan Gejala Tak Biasa Terinfeksi Covid, Ahli:7-15 Persen Alami Masalah Pendengaran

Selain tidur yang cukup, professor tersebut menjelaskan bahwa memakan diet yang sehat dan kegiatan fisik olahraga juga penting untuk kesehatan tulang.